I ♥ SEDONA・バシャール×奈シャール・ワクワクで生きる

大阪梅田でヒーリング&各種講座を展開中・スピリチュアルで人生が激変!現実派ヒーラー・インカローズ奈穂のoffcial blog

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野生動物のように生きてみたい!私的デトックス生活とその後の変化

   


ご縁をありがとうございます。

インカローズ奈穂です。

 

人間世界の呪縛(常識)を解いて

野生動物のように生きてみたい!!!

 

と、はじめたデトックス生活。

スタートして2週間を過ぎたので
スタートした経緯や経過報告をUPします。

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マインドコントロールだらけ


一日三食!

朝はしっかり!

カルシウムには牛乳!

など、子供の頃学校でもらった「ほけん便り」に書かれていたようなことは
大人になった今も多かれ少なかれ
潜在意識のどこかに染み付いているもの。

 

12時だからお昼ご飯食べなきゃ!

今日は残業だから多めに食べておこう!

一日8時間は寝ないと!

と、時間にも縛られ生きている私たち。

 

「私って自由に生きてる~」と思っていたのに
ある本(一日一食)を読んで、いかに自分がギチギチした生活を送っているかに気付きました。

 

いやだ…
呪縛を解いて規則に縛られて生きるのをやめよう…

野生動物のように本能のままに生きたい
と、それがきっかけでデトックス生活(野生動物計画)がスタートしたのです。

 

お腹がいたすいたかどうかは頭で決めず体に聞こう

お腹がすいたらいつでもどこでも食べ物が手に入り
何でも食べられる今。

動物は生きるために狩りに出て獲物を得て
昔の人は時給自足で、生きるために食事をとり…
なのに、現代はコンビニで手軽に調達することができます。

すると、頭が「お腹がすいている」とシグナルを出せば
すぐに食べ物を口に入れることができるので
本当に「すいてる状態」がハッキリしなくなります。

体からのサインではなく、頭からのサインに惑わされている…

 

本には「一日三食食べなくても死なないし寧ろ不食は快適」だと書いてあったので

よし!本当に本当~にお腹がすいたと感じたら食べようと
体の声を聞くことにしました。

 

ニセの食欲に騙されない

「お腹がすいた」というシグナルのほとんどは
実は「のどが渇いた」のサインだというのです。

 

試しにお腹がすいたと感じた時、飲み物を口にすると

確かに落ち着く…
うん、今食べなくても大丈夫。

 

これが以前だと、「小腹すいたな~」とクッキーなどつまんでいたでしょう。

それが呼び水となり小腹だったはずが、他のお菓子にまで手が伸び大腹を満たすことに…^^;

挙句、「あ~お腹いっぱい、もう動きたくない」
なんてやる気まで奪わせ(><)
今は小腹がすいたと感じたら
チコリコーヒーにソイとはちみつを少し入れて飲んでいます。

そうすればほとんど余計なものを口にしなくて済みます。

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デトックスとは半断食

元々太っている方ではありませんでしたが
20代の頃と比べると3キロ~最大4キロまで太ったので
少し体が重い感覚がありました。

と言ってもダイエットしようというより(体重を減らしたいではなく)
体をキレイにしたい!スッキリシンプルに生きたい!
と常々思っていました。

タイミング的にもカンボジア旅行から帰国し
食べ過ぎでますます重く感じていたのでスタートしました。

 

私的デトックス法

○基本1日1食~1.5食
(夜は普通に食べ、日中半食程度食べることも。サプリ&乳酸菌は摂取必須。)
○カフェイン断ち
○小麦粉ゆるい制限
○おやつほとんど食べないか
たまにせんべいかドライフルーツか和菓子

 

きっちりした決め事ではなく

 

心地良いと思うことを選択しています。

 

絶対食べたらダメ!とストレスを与えるとそれが一番良くないので
「食べたかったら食べればいいし
どちらでもいいよ~
あなたにとってを選択してね!」と自分に言ってあげると

意外にも、パン、パスタ、コーヒー、紅茶、動物性食品には
今のところほとんど手が出ていません。

それどころか本当~~にお腹がすいて食事をとる時は
体に良いものを取り入れたくなります。

結果として適当に食べることはなくなりました。

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1週間以内のすぐ現れた変化

まずは一週間続けようと体を観察してみました。
感じた効果は…

☆歯茎が腫れていたのがすっきり治った
☆お腹がすいている方がやる気を感じられた
☆日中眠くならない
☆体のラインが少し変わった
☆食べるもので体は作られているのだと実感した
☆肌荒れ

一番はじめの歯茎の腫れは2日ぐらいでスッキリしました。
体は飢餓状態になると免疫力が高まるというのは本当だと実感!

最後の肌荒れはデトックスで悪いものが出ているのでしょう。

便通はもともと良いので特に変化はありません。

当初「一週間だけやってみよう」と思ったのは
辛いことを想定していたから。

我慢はそう長くは続かない…と思っていたのですが
我慢ではなく(最初の2日ぐらいは我慢でした)

 

快なんです。

 

快。

 

心地いいのでもう少し続けてみることに。

 

2週間経過して現れた変化

「一日一食」の本に書いてあった興味深い一節。

一日三食の人は8時間睡眠
二食の人は6時間
一食の人は4時間で疲れがとれる。

三食食べていると一日中臓器がフル活動なので
疲れがなかなか取れないとか。

これは実感してみたい!と実行し
2週間が経過する頃…

朝の目覚めがシャキーー!!!

12時に寝て5時にしっかり目が覚めて
もう少し布団にいたい…と思うのがなくなりました。
朝からとっても家事がはかどっています。

2週間後の変化は…

☆朝の目覚めがスッキリ
☆体が超~軽い
☆2キロ減
☆イライラしない
☆やる気がみなぎる
☆集中力が増す
☆無駄遣いをしない(買い物に行っても必要ないものは買いません)

 

正直、まだ五感が研ぎ澄まされる~!とまではなっていません。
そこはもう少し時間が必要かな。

あと、イライラしないというのは
今までは忙しかったりすると
「時間なのに食べれないよ、もーー」
と、時間に縛られていた分
小さなストレスがありましたが(その時は気付いていなかった)
それがないのでストレスがありません。

 

そう、ストレス解消といえば…

 

スイーツとの向き合い方

私は無類の甘いもの好き。

生クリームなんて吸って飲みたい程でした(笑)

 

ストレスがたまると甘いものに手が伸びる人も多いと思うのですが
私も知らない間にストレスがたまっていたのかな!?
それがデトックス生活を続けていると
制限しているわけでもないのに
ケーキ系の甘いものは不思議とあまり欲さなくなってきました。

今は果物や和菓子を時々食べる程度。

 

心地良いを選択することがテーマなので
この2週間中、小麦粉&バターたっぷりの洋菓子を口にしたことがあります。

「食べたい」という欲求が快に繋がると思ったから。

ほぼ毎日甘いものを食べていた私にとっては久しぶりのスイーツ。

 

口に入れた途端感じたのは

 

お、おいしい…(  ˆpˆ  )

 

 

でも、次の瞬間

 

重……

 

 

お腹が重くなるのです。

すると頭は不快から快に戻したくなるので
またスイーツを口に運ぼうとします(口に入れると快だから)。

 

それを続けているとエンドレスですね^^;

まぁ、ここは砂糖の罠があるのでしょうけど。

 

こうして体の反応を見ることができたのも
お腹が減っている状態で敏感になっているから。

だって今までそんなこと思わず食べていましたからね。

 

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心の変化も…

食事に気をつけるようになると
外食選びにも気を配るようになります。

これまで時々ですが
手軽にコンビニパンなんかで済ませていた食事にゾッとします(><)

 

昨日はヴィーガンレストランを見つけたので行ってきました。

味気ないかと思いきや
めちゃくちゃ美味しい!大満足!!

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スチーム野菜

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生春巻き

 

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ソイときのこのパスタ
(パスタなので少しだけ食べました)

 

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グリーンスムージー

 

 

こうして体に取り入れるものに気を配るというのは
自分を大切にする行為なので
自己愛が高まります。

今まで以上に自分が愛しく
死ぬまで元気でいさせてあげようと思うようになりました。

 

この先、一日何食たべるようになるかわからないし
決めるつもりもないけれど
心地良いを選択し、体の声を聞くことを忘れないでいようと思います^^

 

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 - オーラ美人

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