Following my heart~我が心のおもむくままに~

世界を旅するヒーラー・インカローズ奈穂のoffcial blog

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時間の流れをゆっくりにする方法

   


時間がないなぁと感じる時
私はこんな方法で時の流れをゆっくりにしています。

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忙しい時に限ってうっかりミスをしたり
慌ててものを忘れてしまうもの。

空回りしないためにもあえて15分だけ貴重な時間を割きます。

何をするかというと

 

 

瞑想

 

時間がないのに15分も?と思われるかもしれませんが
これをすると後の作業効率が驚く程良くなります。

まずリラックスできる場所で(ベッドの上でもソファでも)
目を閉じ呼吸を整えます。

ヒーリングミュージックをかけたりアロマを焚いたりすると
いち早く瞑想状態に入れますよ。

↓須藤元気さんの瞑想法もオススメ♪

ぼ~っと気持ち良くなってきたら感謝の気持ちを捧げたり
(今日も無事に目が覚めましたありがとう、いいお天気にありがとう…など)

願望達成のイメージングをします。

願望達成は大きな夢でもいいですし
その日一日を最高に過ごしている姿でも構いません。

私の場合、はじめにタイマーを15分にセットしておきます。

でないと、眠ってしまう可能性があるので^^;

意外にアッと言う間ですよ、15分なんて。

終了したらそこから日常の動きをスタートさせるのですが
洗濯物を干して、洗い物をして…
時計をみると
「あれ?まだこんな時間?」と、思うことがよくあります。

時計が止まってるのかな!?と錯覚するぐらいに
時の流れがゆるやかに、そして動きがスムーズになります。
時間がない!と慌てているときは
時計を見て「もうこんな時間!!」とますます時間が足りなくなるのに

瞑想するだけで時の流れが変わります。

これはしっかりグラウンディングできたから。

慌てている時は地に足がついていないので
ミスが多くなってしまいます。

意識してしっかり地球と繋がり
どっしりしていたいですね。

 

今日もたっぷり瞑想して
これからヒーリングエステのお客様をお迎えします。

皆様、素敵な一日を…(^-^)

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