時間の流れをゆっくりにする方法
時間がないなぁと感じる時
私はこんな方法で時の流れをゆっくりにしています。
忙しい時に限ってうっかりミスをしたり
慌ててものを忘れてしまうもの。
空回りしないためにもあえて15分だけ貴重な時間を割きます。
何をするかというと
瞑想
時間がないのに15分も?と思われるかもしれませんが
これをすると後の作業効率が驚く程良くなります。
まずリラックスできる場所で(ベッドの上でもソファでも)
目を閉じ呼吸を整えます。
ヒーリングミュージックをかけたりアロマを焚いたりすると
いち早く瞑想状態に入れますよ。
↓須藤元気さんの瞑想法もオススメ♪
ぼ~っと気持ち良くなってきたら感謝の気持ちを捧げたり
(今日も無事に目が覚めましたありがとう、いいお天気にありがとう…など)
願望達成のイメージングをします。
願望達成は大きな夢でもいいですし
その日一日を最高に過ごしている姿でも構いません。
私の場合、はじめにタイマーを15分にセットしておきます。
でないと、眠ってしまう可能性があるので^^;
意外にアッと言う間ですよ、15分なんて。
終了したらそこから日常の動きをスタートさせるのですが
洗濯物を干して、洗い物をして…
時計をみると
「あれ?まだこんな時間?」と、思うことがよくあります。
時計が止まってるのかな!?と錯覚するぐらいに
時の流れがゆるやかに、そして動きがスムーズになります。
時間がない!と慌てているときは
時計を見て「もうこんな時間!!」とますます時間が足りなくなるのに
瞑想するだけで時の流れが変わります。
これはしっかりグラウンディングできたから。
慌てている時は地に足がついていないので
ミスが多くなってしまいます。
意識してしっかり地球と繋がり
どっしりしていたいですね。
今日もたっぷり瞑想して
これからヒーリングエステのお客様をお迎えします。
皆様、素敵な一日を…(^-^)
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