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人生を豊かにする・朝型生活のススメ

      2015/05/21


時間は平等に与えられたもの。
「時間がない」という人は実は「余裕がない」のです。

そんな方への朝型生活のススメです。

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時間の質を高める!

時間は一日24時間と決まっていますから伸ばすことはできません。
しかし、「質」を高めることはできます。

失ったお金は働けばまた取り戻せますが
時間は取り戻すことができませんから

「この肉体の有限な時間」の質を高めませんか!?
きっと人生が豊かになりますよ♪

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気が付いたらもうこんな時間!

PCやスマホやTVは時間を奪われてしまいます。
ほんの少し調べ物をしただけなのに、つい他の画面も見入ってしまい…

気がつけば、何もやれていないのにもうこんな時間!
ということがよくあります。

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ちなみに、BGM代わりにTVをつける人がいますが
これは結構エネルギーを低下させてしまうのですよ…

電磁波もそうですし、ネガティブなニュースなどは真剣に見ていなくても
細胞はキャッチしていますからね。
BGMにTVはおすすめしません。

こんな報告もありますしね。。。

テレビをじっと見る行為は、心臓病のリスクを高めるとイギリスの国立研究所MRCが発表しました。

13197人を使った研究の結果によれば、テレビを見る時間が一日平均一時間増えるごとに、心臓病のリスクが約7%増大するとのことです。

夜は作業効率が悪い

「今夜中にこれをやってしまおう!」と、取り組んでも
つい他のことをしてしまってなかなか出来ないことありますよね。

その理由は大きく2つ。

1つ目は、夜は集中力が低下しているから。

朝から人に会ったり、仕事をしたりでエネルギーを使い
体力的にも疲れていますからね。

2つ目は、夜には締切がないから。

眠りにつく時間は自分が決めることなので自由です。
人は締切があった方が早く取り掛かれます。
その点、朝は出勤時間があったりするのでタイムスケジュールを組みやすいのです。

 

早起きからはじめる

早起きするには早めに就寝しないといけないわけですが
夜なかなか寝付けないから朝が遅い。。。
という悪循環を断ち切るのは強い意志が必要です。

でも、それは最初だけ。

はじめの数日は「強い意志」のもとに早起きします。
アラームいっぱい鳴らしておいてくださいネ♪

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するとだんだんと夜早く眠れるようになってきますし
朝すっきりと目覚めるようになってくると
朝のエネルギーの爽快さが分かるようになるので
この時点で、早起きはもう苦痛なことではなくなっています。

 

朝起きて太陽を浴びるのは最も自然なこと

古来から人は朝起きて、陽の光を浴び
日中は狩りに出て、陽が沈むと共に眠るという生活をしていました。

それが本来の人間の姿。

太陽を浴びると植物は光合成しますよね。
するとたくさん酸素を送り出してくれますから
朝の空気はとてもフレッシュなのです。

そして人間も太陽の光でエネルギーを活性化させています。

自然の摂理に逆らわない生き方をするのが一番です♪


動画はセドナの4大ボルテックス
エアポートメサから見た朝日。

凛とした空気と壮大な景色。
今、思い出しても心があつくなります。

 

夜に考えず朝決める

夜に考え事をするとマイナスな方向にいきがちですし
堂々巡りにもなりやすいです。

夜は感情も高ぶりますから、「ラブレターも朝読み直すと恥ずかしい」なんていうことがもありますよね。

夜は何かを決断するにはよくない時間です。

モヤモヤする時は寝てしまって、朝考えるといいですよ^^
朝は心がリセットされていますから
偏りのない思考で決断ができます。

目標を決める

先程も書きましたが、早起きははじめ「強い意志」が必要となります。

「できたらやろう」ではおそらく出来ないか、続かない。

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ですので、目標を作ることをオススメします。
と、いってもいきなりハードルの高い設定をすると難しいので
【今週は6時】→【来週は5時45分】→【再来週は5時半】
という具合に体を慣らしながらの目標設定をするといいですね。

お友達と一緒に決めて、朝起きたら「おはよう」メールをしたりすると
楽しみながらできますね^^

レイキで自己浄化ヒーリング

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レイキを取得している方は布団の中でハイヤーセルフと共にあることを感じながら
胸に手を当て、セルフヒーリングをします。
レイキとは?

まだ家族が起きてくる前の一人の時間に
自己浄化ヒーリングをするのもいいですよ。

「ハーッ」と波動呼吸で体内のエネルギーを高めると力も沸いてきます。

レイキの使用例はこちらをご覧くださいね。

決め台詞と共に一日がスタート!

お布団を出る時「あと5分寝ていたいな…」と思っても
決め台詞とともにエイ!と起きるようにします。

こんな言葉はどうですか?

 

今日も最高の一日になる!!

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最後までお読み頂きありがとうございました。
愛と調和をお届けします^^

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