人生を豊かにする・朝型生活のススメ
2015/05/21
時間は平等に与えられたもの。
「時間がない」という人は実は「余裕がない」のです。
そんな方への朝型生活のススメです。
時間の質を高める!
時間は一日24時間と決まっていますから伸ばすことはできません。
しかし、「質」を高めることはできます。
失ったお金は働けばまた取り戻せますが
時間は取り戻すことができませんから
「この肉体の有限な時間」の質を高めませんか!?
きっと人生が豊かになりますよ♪
気が付いたらもうこんな時間!
PCやスマホやTVは時間を奪われてしまいます。
ほんの少し調べ物をしただけなのに、つい他の画面も見入ってしまい…
気がつけば、何もやれていないのにもうこんな時間!
ということがよくあります。
ちなみに、BGM代わりにTVをつける人がいますが
これは結構エネルギーを低下させてしまうのですよ…
電磁波もそうですし、ネガティブなニュースなどは真剣に見ていなくても
細胞はキャッチしていますからね。
BGMにTVはおすすめしません。
こんな報告もありますしね。。。
テレビをじっと見る行為は、心臓病のリスクを高めるとイギリスの国立研究所MRCが発表しました。
13197人を使った研究の結果によれば、テレビを見る時間が一日平均一時間増えるごとに、心臓病のリスクが約7%増大するとのことです。
夜は作業効率が悪い
「今夜中にこれをやってしまおう!」と、取り組んでも
つい他のことをしてしまってなかなか出来ないことありますよね。
その理由は大きく2つ。
1つ目は、夜は集中力が低下しているから。
朝から人に会ったり、仕事をしたりでエネルギーを使い
体力的にも疲れていますからね。
2つ目は、夜には締切がないから。
眠りにつく時間は自分が決めることなので自由です。
人は締切があった方が早く取り掛かれます。
その点、朝は出勤時間があったりするのでタイムスケジュールを組みやすいのです。
早起きからはじめる
早起きするには早めに就寝しないといけないわけですが
夜なかなか寝付けないから朝が遅い。。。
という悪循環を断ち切るのは強い意志が必要です。
でも、それは最初だけ。
はじめの数日は「強い意志」のもとに早起きします。
アラームいっぱい鳴らしておいてくださいネ♪
するとだんだんと夜早く眠れるようになってきますし
朝すっきりと目覚めるようになってくると
朝のエネルギーの爽快さが分かるようになるので
この時点で、早起きはもう苦痛なことではなくなっています。
朝起きて太陽を浴びるのは最も自然なこと
古来から人は朝起きて、陽の光を浴び
日中は狩りに出て、陽が沈むと共に眠るという生活をしていました。
それが本来の人間の姿。
太陽を浴びると植物は光合成しますよね。
するとたくさん酸素を送り出してくれますから
朝の空気はとてもフレッシュなのです。
そして人間も太陽の光でエネルギーを活性化させています。
自然の摂理に逆らわない生き方をするのが一番です♪
動画はセドナの4大ボルテックス
エアポートメサから見た朝日。
凛とした空気と壮大な景色。
今、思い出しても心があつくなります。
夜に考えず朝決める
夜に考え事をするとマイナスな方向にいきがちですし
堂々巡りにもなりやすいです。
夜は感情も高ぶりますから、「ラブレターも朝読み直すと恥ずかしい」なんていうことがもありますよね。
夜は何かを決断するにはよくない時間です。
モヤモヤする時は寝てしまって、朝考えるといいですよ^^
朝は心がリセットされていますから
偏りのない思考で決断ができます。
目標を決める
先程も書きましたが、早起きははじめ「強い意志」が必要となります。
「できたらやろう」ではおそらく出来ないか、続かない。
ですので、目標を作ることをオススメします。
と、いってもいきなりハードルの高い設定をすると難しいので
【今週は6時】→【来週は5時45分】→【再来週は5時半】
という具合に体を慣らしながらの目標設定をするといいですね。
お友達と一緒に決めて、朝起きたら「おはよう」メールをしたりすると
楽しみながらできますね^^
レイキで自己浄化ヒーリング
レイキを取得している方は布団の中でハイヤーセルフと共にあることを感じながら
胸に手を当て、セルフヒーリングをします。
※レイキとは?
まだ家族が起きてくる前の一人の時間に
自己浄化ヒーリングをするのもいいですよ。
「ハーッ」と波動呼吸で体内のエネルギーを高めると力も沸いてきます。
決め台詞と共に一日がスタート!
お布団を出る時「あと5分寝ていたいな…」と思っても
決め台詞とともにエイ!と起きるようにします。
こんな言葉はどうですか?
今日も最高の一日になる!!
インカローズHP ご予約状況&アクセス コンタクト
最後までお読み頂きありがとうございました。
愛と調和をお届けします^^
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