食べないことで体を整える・ファスティング食養生

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先日、さとうみつろうさんのブログを読んで

そうだ！食養生体験記を書かなくては！
（2月のことだから記憶があるうちに^^;）

と、慌ててPC前にいるインカローズ奈穂です。

というのも、現代は何かを取り入れることが好きですよね。

情報も過多だし

食なんてまさにそうで

〇〇を食べると痩せられる

と聞くとスーパーからその商品がなくなったり。

「抜く」ことを考えないっていう。。。

楽だからでしょうね。

「入れる方」が、いいと信じ込まされているし。

その概念が覆されたのが2月の沖縄

ファスティング～食養生旅でした。

・

自称意識高い系の勘違い

数年前、さとうみつろうさんを知ったころから

地球のことや生活のことを意識するようになりました。

例えば、うちでは洗濯の洗剤や柔軟剤（←これは昔から嫌いだった）

は使っていなし

食器洗剤やシャンプーなどなど

口に入れる添加物なんかにも気を使っていました。

・

自称意識高い系（笑）

ゴリゴリじゃないけどね。あくまでもイージー。

・

が！

食に関しては意識している「つもり」だったんですよね。

どちらかというと体にいいものを「入れよう」としていたんです。

「抜く」ではなくて。

例えば、コールドプレスジュースを飲んだり
（これが良くないと聞いて後に衝撃を受けるんだけど）

体にいいと言われるものを

「入れよう、入れよう」としていました。

・

ありがたい事に私の周りには『本当のこと』を教えてくれる

いわゆる先生と呼ばれるような人が何人かいて。

「ファスティングですべて良くなるよ～」

「食べずに寝て笑ってたらいいよ～」

と、散々言われていたのに

まだ、「抜く」ということを真剣に実践していませんでした。

たま～にやるファスティングは自己流なので

何がどう作用しているのかよく分からないので

結局食べることを我慢しているだけで

続かないわけです。（我慢はストレスになるしね）

・

で！

これはプロのところに行こう！と

みつろうさんの紹介していた沖縄にあるスタジオを予約したのです。

・

合計8日間のファスティング

スタジオのYURIさんの丁寧な事前電話カウンセリングが前日にあり

いよいよ出発当日からファスティングスタートです。

早朝の飛行機に持ち込んでいいのは

塩おむすびと白湯のみ。

空港で美味しそうなものを横目に

ちびちび白湯を飲んでいたのが忘れられません（笑）

・

沖縄のスタジオに着き資料が配られ

ちらっと見たNG食材リストに

ひっくり返りそうになり
（ファスティング後も食養生でNGなもの。多すぎて驚き！）

「これは無理かも」と内心逃げ腰に。。。

・

そして、私用に用意されていた

ハーブティーとスープを一日かけて頂きます。

↑これが4日間続く。

これがね～

もう死ぬほど美味しいの♪

野菜が新鮮なのと、作る人のエネルギーでしょね。

優しいのに濃厚で、書きながらよだれが出そうになってます。

・

ファスティングが4日＋回復食が4日で

全８日間の工程で行いました。

・

アクティビティも盛りだくさん

ただ我慢するだけの断食ではなく

座学での学びやヨガや瞑想もあり

充実しているのであっという間に一日が過ぎます。

・

中でも課外授業というか

海に入ったり、やんばるの森をトレッキングしたり

滝に打たれたりと、外に出て自然に触れるのが

心身共にデトックス＆栄養の吸収になり

最高によかったです。

・

ファスティング中は、いらないものが体外へ排出されるため

弱いところに症状が現れます。

私の場合、3日目に腰痛が出てきました。

（頭痛が出たり、人によってそれぞれです）

それも長くは続きません。

体の中が軽くなるにつれ

気分も軽く、前向きになり

体からの声がクリアに聞こえてくるようになります。

2日目より3日目

3日目より4日目の方が

ファスティング自体楽になっていきました。

・

重いより軽いほうがいい

私は何でも「軽さ」を重視します。

お腹がいっぱいで体が重いよりも

軽い方が断然いいし

（バイキングとか数年行ってないし行ったとしても重くなるまで食べない）

フットワークもエネルギーも軽い方が気持ちがいいです。

これって、どちらにしても流れていくというか

重いのが常だと、すぐ重さを求めてしまうんですね。

お腹が少し減っただけですぐ食べて満たす、みたいな。

軽さも同じで

少し重さを感じたら運動したりして

元の軽さを取り戻したくなります。

軽いってほんとに気持ちがいいのです^^

・

症状が止まり免疫力が上がる

・・・っと、

気持ちとか、メンタルのことはさておき。

今伝えたいのはここ↓

悪いものを食べないでいると

症状がピタッと止まります。（好転反応は別）

現に私は、沖縄でのファスティング中

一度も鼻をかんでないし

体を掻かなかったんですよ～（大声）

・

あ、これは旅行中によく表れる症状のことで

ホテルで朝起きるとすんごく、くしゃみが出て

鼻水が出るんです。

（鼻炎だと思ってた。。。）

あとは、旅先のホテルで体がむずむずかゆくて

夜目が覚めることもしばしば。

・

それが、一っ度も出なかったんです。

「あの症状はよくないものの食べすぎサインだったのか」

と気付かされた次第です。

私の場合、普段は気をつけていても

旅行だと気が緩んで、まぁいっか～になってたんですよね。

・

・

野生動物は病気になると、餌を食べないで

免疫力を上げて自然治癒力で治します。

なのに、人間は

「風邪ひいてるなら元気出すために肉食べろ」とか
（殺す気？笑）

「熱出たらポカリ」とか

間違いを押し付けてくる^^;

まぁ、それは知らないが故の愛だったりするんだけど

ちゃうねんちゃうねん！と言いたい。

・

沖縄～帰宅後の8日間のファスティング後も

NG食材＆OK食材リストを参考に

自分の体の様子を見ながら

1か月はしっかり食養生しました。

すると、肩こりも腰痛も生理痛も（←これは元々なかったけど）

な～んにも不調が起きませんでした。

・

今は自粛生活で娘とTEAブレイクと称して

クリームや甘いものを食べてしまってますが^^;

即「ハックショーーン！！」ですよ（泣）

・

コロナを防ぐより大事なこと

もちろん、コロナに感染しないように

外出や人との接触を避けるというのは

大前提ですが

かかっても、症状が出ないようにするとか

治せる体づくりも同時にしていかなければいけませんね。

・

自粛中の方や

危険をさらしてお仕事に出て下さっている方は

今はストレスフルで過食気味になっているのも

よ～くよく分かります。

そんな時は「食以外の何かで気持ちを満たすこと」

を考えてみてください。

散歩とかWebでおしゃべりとか♪

・

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・

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